Середнє тренування

One

Середній Duration 30 хвилин

Додано Vanessa York

Опис

Staceys full body, 3 sets of everything, 30 mins of cardio before

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

2 хвилин

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Leg Extension

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Lat Pulldown

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Abduction

1 хвилина

Adduction

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 хвилина

Ball Crunches

1 хвилина

Criss Crosses

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Light Full Body

Light Full Body

33 хвилин, Початковий

40 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Full Body Weight Training And Cardio

Full Body Weight Training And Cardio

1 год 1 хв 30 сек, Середній

10 Minute Work Out

10 Minute Work Out

2 хв 54 сек, Середній

6 год 59 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Winter Style Boxing

Інтенсивний

1 год 7 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

2 Min Squat Challenge

Інтенсивний

2 хв

Lower Body

No Equipment

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Flat tummy ( Count down to Beach )

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло