My Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Додано Tomer Yosef

Теги

Тренування для плечей

Опис

Go tomer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Russian Twists

35 секунд

Rest

30 секунд

Leg Lifts

20 секунд

Rest

15 секунд

Wall Sit

25 секунд

Rest

35 секунд

Alternating Side Planks

45 секунд

Пов'язані тренування

My Workout

5 хвилин,

My Workout

35 хвилин, Початковий

My Workout

7 хв 55 сек, Середній

Daily Workout

2 хвилин, Середній

Workout 1

16 хвилин, Середній

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.