Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Luis Mejia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Evrthing

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Elbow Plank

50 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 секунд

In and Outs

45 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

8 хвилин,

5 хв 35 сек, Середній

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp Week 5

Середній

33 хв

Full Body

Dumbbells

Insane Full Body

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Cardio loves

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Hart, härter, Ironteam

Інтенсивний

56 хв

Lower Body

Ashii Special

Середній

31 хв

Arms

Fight Gone Bad

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло