Середнє тренування

Bootcamp Week 5

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Kelly Mckimm

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Drop Squats

35 секунд

Cross Jacks

35 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хв 35 сек

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 секунд

Runners Lunges

35 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 секунд

Leg Lifts

35 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 секунд

Floor Bridge

35 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунд

Crunchy Frogs

35 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 хвилин, Інтенсивний

34 хвилин, Середній

42 хв 50 сек, Середній

1 год 2 хв, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

combat simulation cardio

Середній

31 хв

Full Body

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Start

Середній

7 хв

Core

Stability Ball

Insane Full Body

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Glutes Workout

Середній

16 хв

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло