Lower Body Booster

This is an energizing yoga sequence that strengthens and tones your legs and core. Once you complete one round, repeat on the second side. You may want to warm up with several Sun Salutations before beginning this sequence.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Downward Facing Dog

30 секунд

Warrior One

30 секунд

Side Angle Preparation

30 секунд

Extended Side Angle

30 секунд

Extended Side Angle Bind

30 секунд

Warrior Two

30 секунд

Reverse Warrior

30 секунд

Open Triangle

30 секунд

Warrior One

30 секунд

Warrior Three

30 секунд

Mountain Pose

30 секунд

Chair Pose

30 секунд

Chair with Prayer Twist

30 секунд

Prayer Hands

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tree Pose with Mountain Hands

30 секунд

Tree Pose Prayer Hands

30 секунд

Dancer Preparation

30 секунд

Dancer Pose

30 секунд

Prayer Hands

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Fold Forward

30 секунд

Look up with Arched Back

30 секунд

Step or Hop to Plank

30 секунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

20 Min Summer Body Sculpt (+ Dumbbells) | Full Body Workout | All Standing

22 хв 59 сек, Середній

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 хв 51 сек, Середній

I Am...

23 хв 18 сек, Інтенсивний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 хв 27 сек, Середній