Середнє тренування

Ab Blaster

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Everson Frazier

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get the core stronger

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

20 секунд

Pulse Ups

20 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

90-90 Crunches

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

21 хв 20 сек, Середній

5 хв 5 сек,

30 хвилин, Інтенсивний

30 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Shoulders

Середній

13 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lovable Arms

Середній

13 хв

Shoulders

Dumbbells

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Booty Builder

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbells

Luggage Legs

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло