Середнє тренування

Summer Body

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rebecca Wood

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

U Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Plank

20 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Oblique V-Sits

30 секунд

Rest

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rest

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Pop Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 36 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summertime Body

Інтенсивний

6 хв

Belly Fat

Інтенсивний

14 хв

Core

6 Minutes to 6-Pack Abs

Інтенсивний

6 хв

Core

No Equipment

Summer body

Середній

12 хв

Full Body

Chair

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло