Середнє тренування

Total Abs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lindon Tambis

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Rest

10 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Rest

10 секунд

Leg Raises

2 хвилин

Rest

10 секунд

Cycling Cross Crunches

Cycling Cross Crunches

2 хвилин

Rest

10 секунд

Flutter Kicks

2 хвилин

Rest

10 секунд

Heel Touches

2 хвилин

Rest

10 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 57 сек, Середній

24 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

14 хв 6 сек, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumbbell Biceps And Triceps

Початковий

10 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло