Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Beer Belly

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Beer Belly
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 хв 42 сек, Початковий
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10 хв 34 сек, Початковий
AB WORKOUT FOR BEGINNERS
AB WORKOUT FOR BEGINNERS
8 хв 38 сек, Середній
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 хв 9 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Початковий 13 хв  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Початковий 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Початковий 13 хв  
Core   No Equipment
Bat Wings

Bat Wings

Початковий 17 хв  
Chest   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно