Інтенсивне тренування

Boksing

Інтенсивний Duration 1 год 14 хв

Цільові зони: Full Body

Додано Imke Suijkerbuijk

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Shadow Boxing

10 хвилин

Sit-Ups

1 хв 30 сек

90-90 Crunches

1 хв 30 сек

Push-Ups

5 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 хвилин

Squats

4 хвилин

Cross Kicks

3 хвилин

Bench Dips

2 хвилин

High Knees

4 хвилин

Butt Kickers

4 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 10 сек, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

48 хв 40 сек, Інтенсивний

Boxing - Muscles & Skills

Boxing - Muscles & Skills

8 хв 42 сек, Інтенсивний

58 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло