Інтенсивне тренування

Beach Body

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Medicine Ball

Додано Kristin Shurley

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Wednesday Week 1 & 3

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 Push-Ups

1 хв 30 сек

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 хв 30 сек

15 Kneeling Push-Ups

15 Kneeling Push-Ups

1 хв 30 сек

15 Tricep Dips

1 хв 30 сек

40 Mountain Climbers

40 Mountain Climbers

1 хв 30 сек

40 Air Bike Crunches

40 Air Bike Crunches

1 хв 30 сек

30 Kimura Sit-Ups

30 Kimura Sit-Ups

1 хв 30 сек

15 Wide Leg Sit-ups

15 Wide Leg Sit-ups

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Початковий

Your Only Workout

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

19 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Beach Body

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло