Середнє тренування

Core Pilates

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Leah Joyce

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Adjusted for time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

50 секунд

Ab Curls

50 секунд

Pelvic Tilts

40 секунд

Leg Pull Back

50 секунд

Rest

15 секунд

"O" Balance

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Roll Ups

1 хвилина

Transition

20 секунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Transition

20 секунд

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 хвилина

Transition

20 секунд

The Saw

1 хвилина

Transition

20 секунд

Teasers

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

Pilates For The Core

Pilates For The Core

10 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Початковий

Core Power Flow

Core Power Flow

24 хв 50 сек, Середній

21 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Stretches

Початковий

5 хв

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

Середній

9 хв

Core

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Stretching

Початковий

9 хв

Legs

Wall

Pilates Core

Середній

3 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло