Середнє тренування

Corework01

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Brian Fallon

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

A short sequence of core exercises

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

45 секунд

5 секунд

Supine Bridge with Reach and Roll

❤️ Помірне (Зона 2)

Supine Bridge with Reach and Roll

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

45 секунд

5 секунд

Side Lunge Crunches

❤️ Помірне (Зона 2)

Side Lunge Crunches

45 секунд

5 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 15 сек,

6 хв 45 сек, Початковий

19 хв 50 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

11 хвилин,

6 хв 36 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло