Тренування для початківців

Wake Up

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Becca Zimlinghaus

Теги

Тренування йоги

Опис

Morning yoga routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 секунд

Fold Forward

45 секунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 секунд

Right Lunge

45 секунд

Yoga Plank

45 секунд

Chaturanga

45 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Left Lunge

45 секунд

Fold Forward

45 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 секунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунд

Пов'язані тренування

Morning Yoga My Way

Morning Yoga My Way

4 хв 10 сек, Початковий

Yoga In The Morning

Yoga In The Morning

20 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

Stupid Morning Yoga

Stupid Morning Yoga

7 хв 45 сек, Початковий

6 хв 25 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Office Armed & Handy

Початковий

7 хв

Arms

Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Середній

8 хв

Full Body

Chair

Be Like Water

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло