Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Christy Lo
 		    Додано Christy Lo
Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
20 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
40 секунд
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Right Side Crunches
30 секунд
Left Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
17 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
24 хв 45 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 31 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
15 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно