Завантажити в App Store
Теги

Опис

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Over Over Unders
Over Over Unders
45 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Get TIGHT
12 хв 5 сек, Середній
Lose Weight
11 хвилин, Середній
Lose It!
30 хвилин, Середній
Weight Loss
3 хв 45 сек, Початковий
Weight Loss
3 хв 25 сек, Початковий
Weight Loss
2 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Середній 15 хв  
Core  

Категорії тренувань