Завантажити в App Store
Теги

Опис

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lose It!
30 хвилин, Середній
Daily Workout
22 хв 30 сек, Середній
Lose The Belly
12 хвилин, Середній
Fat Loss
8 хвилин, Початковий
Weight Loss
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Weight Loss 1
42 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Around Weight Loss

All Around Weight Loss

Інтенсивний 29 хв  
I'm Not Getting On The Floor

I'm Not Getting On The Floor

Середній 8 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань