Завантажити в App Store
Теги

Опис

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Over Over Unders
Over Over Unders
45 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio
10 хвилин, Середній
Cardio 1
9 хв 30 сек,
Cardio 1
25 хвилин, Середній
Cardio 1
34 хв 10 сек,
Cardio
13 хв 30 сек, Середній
Cardio
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань