Інтенсивне тренування

Spinning Class

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Matt Hards

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

4 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Sprint

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Increase Resistance

20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Standing Bike

20 секунд

Crouch Bike

20 секунд

Seated Bike

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Decrease Resistance

20 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Sprint

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Increase Resistance

20 секунд

Набір номер 8: 4 раунди

Standing Bike

20 секунд

Crouch Bike

20 секунд

Seated Bike

20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Decrease Resistance

20 секунд

Набір номер 10: 4 раунди

Sprint

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Cool Down

4 хвилин

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

26 хв 31 сек, Інтенсивний

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

32 хв 57 сек, Середній

30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3

30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3

28 хв 23 сек, Середній

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spin Class

Середній

32 хв

Spinning HIIT

Середній

11 хв

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Інтенсивний

54 хв

Spinning

Інтенсивний

30 хв

Killer Trail/shorter Version/warm Up

Інтенсивний

26 хв

Spin To Slim

Середній

30 хв

Lower Body

Stationary Bike

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло