Завантажити в App Store
Теги

Опис

Get that heart pumping!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 секунд
Front Kicks
Front Kicks
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 секунд
Front Kicks
Front Kicks
45 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 15 сек
Jump Rope
Jump Rope
40 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Run In Place
Run In Place
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
25 секунд
Squats
Squats
25 секунд
March in Place
March in Place
40 секунд


Пов'язані тренування

Cardio
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Cardiooooo
8 хв 40 сек, Середній
Cardio
8 хвилин, Середній
All Cardio Workout
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Cardio Routine
32 хв 50 сек, Середній
Cardio Challenge
31 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Me All Sweat

All Me All Sweat

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Jump Rope
Kettlebell Power Workout

Kettlebell Power Workout

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Kettlebells, Barbell
Phase 1 Day 8 Chest & Triceps

Phase 1 Day 8 Chest & Triceps

Інтенсивний 18 хв  
Cardio Circuit

Cardio Circuit

Середній 18 хв  
Cardio Machine
Cardio/Strength Workout

Cardio/Strength Workout

Середній 24 хв  
Full Body  
Modified Cindy

Modified Cindy

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань