Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Loose!

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Додано Alaa Mohammad
Get Loose!
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Stretch it out and gain more flexibility with this workout. There is no equipment needed for this 30 minute lengthening session. Go 'Get Loose!'

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 хв 28 сек, Середній
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 хв 17 сек, Початковий
15 Min REBOUNDER Cardio Bounce
15 Min REBOUNDER Cardio Bounce
16 хв 1 сек, Середній
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 хв 33 сек, Середній
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

Середній 20 хв  
Full Body   Wall, Chair, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Save Your Legs

Save Your Legs

Середній 14 хв  
Core   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 7 хв  
Full Body  
Elliptical

Elliptical

Середній 10 хв  
Cardio Machine
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 14 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно