Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Roland Van Tonder
 		    Додано Roland Van Tonder
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з гирею Тренування з фітболом
Опис

Quick 20min

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pushup Dip Swings
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Chin Ups
Chin Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body 1
Upper Body 1
9 хв 18 сек, Середній
Dumbells
Dumbells
2 хв 55 сек, Середній
Upper Body Attack
Upper Body Attack
33 хв 20 сек,
Upper body
Upper body
15 хв 10 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
5 хвилин, Інтенсивний
Ab Ripper
Ab Ripper
26 хв 30 сек, Інтенсивний
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
49 хв 7 сек, Інтенсивний
CORE Tuesdays
CORE Tuesdays
41 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Інтенсивний 25 хв  
Core   Dumbbells
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний 19 хв  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
Squash

Squash

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body

Lower Body

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Box or Step
Box Mayhem

Box Mayhem

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders   Jump Rope, Medicine Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно