Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Vita Gatitskiy
 		    Додано Vita Gatitskiy
Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jack Knife Crunch
40 секунд
Flutter Kicks
40 секунд
Bicycle Crunch
40 секунд
Windshield Wipers
40 секунд
Butt Raisers
40 секунд
Russian Twist
40 секунд
Spider Man Plank
40 секунд
Rest
40 секунд
Back Extension
40 секунд
X Crunch
40 секунд
Plank
40 секунд
Crunch
40 секунд
Left Side Leg Raise
40 секунд
Right Side Leg Raise
40 секунд
Knee Tuck Crunch
40 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
3 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
2 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно