Endurance

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Reeve Wheat

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get weight and shoot your hands up while holding the weight

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Handshooters

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Vertical Jumps

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Clapping Push-ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Dot Drill

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Position Sprints

2 хвилин

Пов'язані тренування

Bodyweight

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Strength Body Weight

23 хв 57 сек, Середній

Fitness

6 хв 30 сек, Середній

Whole Body

13 хв 30 сек, Середній

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

Weight Loss

6 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.