Gainage I

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Emmanuel Borde

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Tour du buste

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Elbow Plank

40 секунд

Right Half Side Plank

40 секунд

Floor Bridge

40 секунд

Left Half Side Plank

40 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

6 хв 9 сек, Середній

4 хвилин, Середній

6 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.