Інтенсивне тренування

High Burn

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Andrea Cranson

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicep Pushup

45 секунд

8 Mountain Climbers To 4 Push Ups

1 хвилина

Touch The Floor

45 секунд

8 Squat Thrust Up 8 Squat Hop

1 хвилина

Rest

30 секунд

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 секунд

10 Tricep Dip To 10 Crab Kicks

1 хвилина

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 секунд

8 Explosive Mountain Climbers To 10 Hip Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

10 Heisman To 10 Ski Jump

1 хвилина

Warrior Up Down

30 секунд

5 Burpee To 4 Spiderman Pushup

1 хвилина

Warrior Up Down

30 секунд

Rest

30 секунд

8 Plank Side Knee Hop To Plank Side Side Hop

1 хвилина

Reverse Plank Leg Raise

45 секунд

10 Power Punch 10 Punch The Floor

1 хвилина

Reverse Plank Leg Raise

45 секунд

8 3 Point Squat To 10 Fast Feet

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Power Jacks

25 секунд

Squat Jump

25 секунд

High Knees

25 секунд

Butt Kickers

25 секунд

Pushup Jack

25 секунд

Plank Jack

25 секунд

Body Blows

25 секунд

Frog Jump

25 секунд

Twist Punch

25 секунд

Speed Knee

25 секунд

Speed Knee

25 секунд

Burpees

25 секунд

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний

The Bright Child

The Bright Child

1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний

44 хв 9 сек, Інтенсивний

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Andrea's Kick Booty Cardio

Інтенсивний

43 хв

Core

A Little Cardio For Ya

Середній

38 хв

Legs

Work!

Інтенсивний

53 хв

Full Body

Jump Rope

Make It Hurt

Середній

42 хв

Full Body

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Work Now

Середній

47 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло