Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Jinga Squat
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Band Punches
45 секунд
Band Rows
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунд
Standing Jump Twist
Standing Jump Twist
45 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
The Heisman
The Heisman
45 секунд
Twisting Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Shoulder Push Ups
45 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 секунд
Jump Kicks
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wall Plank With Glute Raise
Wall Plank With Glute Raise
45 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Speed Skaters
Speed Skaters
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Touch The Floor
20 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
20 секунд
Body Blows
20 секунд
Plank Punch
20 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up HIT
12 хв 40 сек, Середній
Sport 1
26 хв 20 сек, Початковий
Jan 29
9 хв 45 сек, Середній
Intense
11 хвилин, Інтенсивний
Fast And fit
17 хвилин, Середній
Sport
18 хв 10 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me

HIIT Me

Інтенсивний 43 хв  
Arms  
Full Body HIIT

Full Body HIIT

Інтенсивний 43 хв  
Full Body  
Up The Ladder Then Slide!

Up The Ladder Then Slide!

Середній 38 хв  
Shoulders   Jump Rope
Burn It Off

Burn It Off

Інтенсивний 41 хв  
Shoulders   Wall
1/2 Burn

1/2 Burn

Інтенсивний 31 хв  
Core  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань