Тренування для початківців

Quick Fix

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Kimberly Thornley

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Quick excercise between chasing the kids around.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Right Lunge

30 секунд

Left Lunge

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Arm Pumps

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

4 хв 55 сек, Початковий

7 хв 40 сек,

7 хвилин, Початковий

18 хвилин, Початковий

8 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Loosen in No Time

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Re-Vamped

Початковий

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло