Інтенсивне тренування

Doing

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Juhi Chanchal

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 хвилин

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

2 хвилин

Side Lunges

3 хвилин

Body Circles

3 хвилин

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 хвилин

Rest

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 хвилин

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Standing Back Bend

Standing Back Bend

2 хвилин

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 хвилин

Rest

30 секунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

2 хвилин

Down Unders

1 хвилина

Side Bends

3 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Rest

30 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 хвилин

Sit And Revolve Hands

1 хвилина

Sit And Stand

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push Ups With Hand Lifting

1 хвилина

Rest

30 секунд

Front Kicks

1 хвилина

Tadasana

1 хвилина

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 хвилин

Knee Folds

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

Standing Full Body

Standing Full Body

10 хв 15 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

37 хв 14 сек, Інтенсивний

19 хв 40 сек,

20 хв 45 сек, Середній

25 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло