Середнє тренування

Back (Lower & Upper)

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Breanna Johnson

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bear Crawls

3 хвилин

Cross Jacks

2 хвилин

Dolphin Dog

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Locust

1 хвилина

Wall Push Ups

2 хвилин

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хвилина

Y-T-A

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Початковий

19 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

32 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Back Abs Shoulders

Середній

6 хв

Lower Back Pain Exercises

Інтенсивний

12 хв

Lower Back Flex 💙

Середній

11 хв

Glutes

Abs/Lower Back

Середній

13 хв

Core

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло