Інтенсивне тренування

Wun

Інтенсивний Duration 1 год 3 хв

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 19: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 20: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 21: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 22: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 23: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 24: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 25: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 26: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 27: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 28: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Набір номер 29: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Набір номер 30: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Набір номер 31: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprints

1 хвилина

Набір номер 32: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Набір номер 33: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Набір номер 34: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Набір номер 35: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 36: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 37: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Набір номер 38: 1 раунд

Walk

1 хвилина

Набір номер 39: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 40: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 хв 12 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 хв 55 сек, Інтенсивний

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 хв 32 сек, Середній

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

WogTwo

Середній

2 годин

Lower Body

spinning

Інтенсивний

52 хв

1-2-3-4 Then 5s

Середній

1 год 14 хв

Sparicus

Інтенсивний

35 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло