Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   4 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Sean Leonard
 		    Додано Sean Leonard
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Barbell Side Bends
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Machine Crunches
30 секунд
Back Extension
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
18 хв 4 сек, Середній
Abs
Abs
4 хв 40 сек, Середній
Abs 001
Abs 001
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Abs
Abs
15 хв 42 сек,
Abs
Abs
4 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно