Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cardio/Abs

Інтенсивний   1 година

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball

Mit Parekh
 		    Додано Mit Parekh
Cardio/Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом
Опис

Follow this workout for an intensive cardio day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Max Elliptical
Max Elliptical
30 хвилин
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
15 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lift with Hip Thrust
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
31 хв 3 сек, Інтенсивний
Beginning Workout
Beginning Workout
25 хв 5 сек, Середній
Cardio Ab
Cardio Ab
30 хв 38 сек, Середній
Cardio
Cardio
23 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
48 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
19 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Booty&thighz
Booty&thighz
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 хв 45 сек, Середній
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 хвилин, Середній
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 хв 33 сек, Інтенсивний
HIIT workout
HIIT workout
37 хвилин, Інтенсивний
Jog & Ball
Jog & Ball
41 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно