Тренування для початківців

T-Th

Початковий Duration 23 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Joe Purdy

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Camel

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Rest

10 хвилин

Half-Way Lift

1 хвилина

Head to Knee

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Triangle

1 хвилина

Right Triangle

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек,

11 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло