Інтенсивне тренування

Abs Hardcore

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано George Francis

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

3 set workout including: Reverse crunches or leg lifts, normal crunches and planking. Repeat set 3 times, best workout for those on the go.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хв 20 сек

Crunches

1 хв 20 сек

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 15 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Інтенсивний

18 хв 15 сек, Середній

16 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Інтенсивний

9 хв

Core

Overhead crunches(V U)

Інтенсивний

3 хв

Core

Timely Toned Torso

Середній

10 хв

Core

No Equipment

L Pull Ups ×10 - @ll

Середній

40 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло