Середнє тренування

After Workout

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Benjamin Dachs

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

2 хв 55 сек, Середній

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Warm Up!

Початковий

7 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло