Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbows to Hands Plank

25 секунд

Plank

45 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ab Curls

30 секунд

90-90 Crunch Taps

20 секунд

Crunches

30 секунд

Vertical Leg Crunches

25 секунд

Overhead Crunches

25 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bent Knee Twists

30 секунд

Cross Leg Obliques

30 секунд

Oblique V-Sits

20 секунд

Transition

10 секунд

Bird Dog

30 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Transition

10 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Bicycle Crunches

25 секунд

Lotus Crunches

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Right Oblique Crunches

40 секунд

Left Oblique Crunches

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Cat Cow

30 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий

Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga

21 хв 4 сек, Середній

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

22 хв 22 сек, Початковий

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 хв 21 сек, Середній