Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginners Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Krystal Worrell
 		    Додано Krystal Worrell
Beginners Workout
Теги
Тренування для ніг
Опис

New to app here's something to help get started.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Leg Sways
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 хвилина
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 хвилина
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Starting Out
Starting Out
3 хв 45 сек, Початковий
Beginner Workout
Beginner Workout
6 хв 55 сек, Початковий
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 хв 45 сек, Початковий
Before Walk Warm Up
Before Walk Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
Week 1
Week 1
2 хв 58 сек, Середній
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Початковий 12 хв  
Lower Body   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Початковий 20 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно