Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

EButt

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Kettlebells

Estefanía Ruiz
 		    Додано Estefanía Ruiz
EButt
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank with Leg Lifts — Right
Ball Plank with Leg Lifts — Right
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank with Leg Lifts— Left
Ball Plank with Leg Lifts— Left
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Side Kicks» Left
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Side Kicks» Right
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
One Leg Bridge on Ball» Left
One Leg Bridge on Ball» Left
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
One Leg Bridge on Ball» Right
One Leg Bridge on Ball» Right
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Scissors
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Scissors
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elevated Left Lunge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elevated Right Lunge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
15 секунд
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
1 хвилина
Rest
15 секунд
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
doggy Hydrants Left
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Doggy Hydrants Right
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Chair Butt Kickers Alternate
Chair Butt Kickers Alternate
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Bi's
Back & Bi's
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Body 
Full Body ❤
15 хв 15 сек, Середній
butt and legs
butt and legs
12 хвилин, Середній
Jill 8 Feb
Jill 8 Feb
14 хв 16 сек, Середній
Workout;
Workout;
48 хв 10 сек, Інтенсивний
Butt And Abs
Butt And Abs
23 хв 6 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

HIIT Workout
HIIT Workout
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 хв 20 сек, Інтенсивний
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 хвилин, Інтенсивний
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 хвилин, Інтенсивний
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 хвилин, Інтенсивний
Ball And Bell
Ball And Bell
21 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно