Cardio

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Muz Muz

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Rest

20 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Modified Burpees

1 хвилина

Rest

20 секунд

Pistols

1 хвилина

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Cardio

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.