Amazing Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Keayna Solomon

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get ready for a crazy Ab workout that will get you amazing Abs!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Plank

45 секунд

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Supermans

50 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Lifts

45 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Plank

45 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Rest

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Floor Bridge

45 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Bicycle Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

Abs And More Abs

6 хв 10 сек, Середній

10 Mins Abs

6 хв 9 сек, Середній

10 Minute Abs

10 хвилин, Середній

Killer Abs

15 хв 54 сек, Інтенсивний

Killer Abs!

12 хвилин, Початковий

The abs workout

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.