Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Free

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Box or Step, Stability Ball

Maria Witzmann
 		    Додано Maria Witzmann
Free
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Basketball Shots
Basketball Shots
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
2 хвилин
Box Jumps
Box Jumps
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 хвилин
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 хвилин

Пов'язані тренування

Back To The Basics
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
A Start
A Start
11 хвилин, Середній
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
For The Girls
For The Girls
14 хв 25 сек, Середній
D1
D1
5 хв 10 сек, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 хв 9 сек, Середній
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 хв 50 сек, Середній
HIIT #4
HIIT #4
44 хвилин, Інтенсивний
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 хв 24 сек, Середній
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 хв 36 сек, Середній
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 хв 4 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Mornings.

Mornings.

Початковий 4 хв 30 сек  
Arms   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Free

Free

Інтенсивний 6 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно