Середнє тренування

Bsb1

Середній Duration 57 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Exercise Machine

Додано Becky Burnette

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Cardio/weights/stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Press

1 хвилина

Leg Extension

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Shoulder Press

1 хвилина

Thigh Adductor

1 хвилина

Thigh Abductor

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Moderate Stairs

Moderate Stairs

10 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Stretch

10 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 7 хв, Середній

18 хвилин, Середній

54 хвилин, Середній

16 хв 45 сек, Середній

1 година, Інтенсивний

10 хв 10 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Lazy Workout (laying Down)

Початковий

17 хв

Biceps

Середній

5 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Thighs

Середній

10 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло