Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Agustina Gassmann

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flutter Kicks

45 секунд

Reaching Oblique Crunch

45 секунд

Pilates Side Hip Raises

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Toe Touch Crunches

45 секунд

Pilates Leg Pulls (Facing Down)

45 секунд

Leg Pull Back

45 секунд

Pilates Toe Taps

45 секунд

Knee Tuck Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 51 сек, Початковий

17 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло