Середнє тренування

Abs Before Bed

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ebonie Holmes

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Side Crunches

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Початковий

34 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stability Ball Abs II

8 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Mikey's 🆎 Chopper✂️

Інтенсивний

10 хв

Core

Dumbbells

Russian twists(V U)

Інтенсивний

3 хв

Core

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Dumbbell Core

Початковий

13 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло