Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Chair, Dumbbells, Bench

Додано Kevin Allen

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bent-Over Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Dumbbell Fly

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Hammer Curls

30 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 хв 58 сек, Середній

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 хв 23 сек, Інтенсивний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

21 хв 7 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 хв 27 сек, Середній

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 хв 9 сек, Середній

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 хв 25 сек, Середній

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 год 5 хв, Середній

46 хв 8 сек, Середній

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Belly Fat Destroyer

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Massive Arms

Інтенсивний

36 хв

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

7 -Shoulders/ Arms/ Core sanctionedviolenceapparel.com

Середній

31 хв

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний

32 хв

Total Body Dumbbell Routine

Початковий

34 хв

Arms

Dumbbells

Absolutely Amazing Abs

Середній

40 хв

Upper Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло