Everyday Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Додано Brittany Yocum

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretches

1 хвилина

Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Side To Side Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Lying Left Leg Lifts

45 секунд

Turn

5 секунд

Lying Right Leg Lifts

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Pop Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Wall Push Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Lying Right Leg Kicks

45 секунд

Turn

5 секунд

Lying Left Leg Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout

8 хв 30 сек, Початковий

Daily Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Everyday workout

11 хв 15 сек, Середній

Daily Ab Workout

17 хвилин, Середній

Every Day Workout

8 хв 40 сек, Середній

Everyday Workout

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.