Balancing Act!yes

Think you can walk a straight line with your eyes closed? Give it a shot, we'll wait...harder than you think, right?! This set of balancing drills may help you join the circus and will help you improve your balance & prevent injury.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Leg Balance with Eyes Closed

50 секунд

Rest

15 секунд

Left Leg Balance with Eyes Closed

50 секунд

rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Left Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

45 секунд

Side to Side Single Leg Hops

45 секунд

Rest

15 секунд

Front to Back Single Leg Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Rest

20 секунд

Single Leg Touch Downs with Hop

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

45 секунд

Corpse

45 секунд

Пов'язані тренування

Be Balanced!

7 хв 20 сек, Початковий

Balance (work in progress)

2 хвилин, Середній

Balance

6 хвилин, Інтенсивний

Balance Exercises

14 хв 45 сек, Середній

Feel The Balance

10 хв 42 сек, Середній

Balance,Core And More

22 хв 26 сек, Початковий