Тренування для початківців

Bikini Abs

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Arona Allin

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs off

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Choppers

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Plank

20 секунд

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank Bird Dog

20 секунд

Crunchy Frogs

20 секунд

Yoga Sidebends

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 хв 20 сек, Початковий

3 хв 10 сек, Середній

10 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Calories

Початковий

100 сек

3 Minute Abs

Середній

3 хв

Pre-Workout Stretch

Початковий

5 хв

Full Body

Reboot

Середній

3 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Indoors For A Rainy Day

Середній

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло