Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Row
1 хв 30 сек
Rest
20 секунд
Chest Press
1 хв 30 сек
Rest 10
20 секунд
Pull Down
1 хв 30 сек
Rest
20 секунд
Overhead Press
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Leg Press
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

High intense 7 Min
7 хвилин, Інтенсивний
Just Shoulders
9 хв 40 сек, Середній
1-5
10 хв 24 сек, Середній
Sunday
2 хв 50 сек, Середній
Shoulder/Back
19 хвилин, Середній
upper body
24 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-ups

Pull-ups

Початковий 3 хв 30 сек  
Sprints

Sprints

Інтенсивний 32 хв  
Sprints

Sprints

Інтенсивний 33 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Bigger Arms 5 Min

Bigger Arms 5 Min

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbell
Plank ➕

Plank ➕

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань